?

Log in

No account? Create an account

как люди убивают свои спины в спортзале
carliene
Originally posted by meet2fit007 at как люди убивают свои спины в спортзале
Час наблюдала сейчас, как один полный идиот пришел в зал с болью в пояснице (судя по тому месту за которое он держался рукой, морщился и кряхтел) и ЧАС добивал её же, свою бедную поясницу. Мстительно надеюсь, что этот тупица, внезапно окажется русскоговорящим и вдруг прочитает этот пост и одумается.

В связи с этим у меня есть заявление:

"
Image 15-12-2013 at 1.06 pm
Запомните! В этом месте НЕТ мышц, выполняющих работу!

Это место нельзя "закачать" или, наоборот, растянуть. В этом месте находятся только мышцы стабилизаторы, которые помогают держать баланс. И они НЕ должны выполнять тяжелую силовую работу по подъему веса вашего тела. И болит поясница именно от того, что часть стабилизаторов это делает. То есть выполняет не свойственную им работу. И если вы пытаетесь заставить их работать еще больше и стать еще сильнее, они вам будут "мстить" :)

Read more...Collapse )

Ваша Елена,
мой сайт и видеоблог YOUTUBE BY MEET2FIT.

P.S. Перепосты приветствуются и добавляют 50 к карме и убирают 50 г жира  ;)
P.P.S. У меня еще есть время для консультаций по скайпу.


Бабы -- дуры.
carliene
Originally posted by lena-miro.ru at Бабы -- дуры.
«Какие всё же наши бабы – дуры», -- подумала я, прочитав комментрии к посту о транзитных женщинах. Самый часто встречающийся признак того, что мужчина относится к тебе как к проходному варианту, по их мнению, знаете какой? Он отказывается прогибаться.

0-235333-ironman_fac9266f63


Read more...Collapse )

Кто устал быть мамой.Выгорание
carliene
Originally posted by antysk at Кто устал быть мамой.Выгорание
Это не мой текст, но он мне тут нужен.
Выкладываю часть тренинга для приемных родителей от Петрановской (записывала Катя Вустер, за что спасибо).
Мы-то в основном родители родные, но суть та же. Вроде стараешься и результаты есть и ребенок идет вперед а...  - жизнь не удалась.  И успехи не в радость, дети раздражают, муж нелюбим, от программы  отворачивает, но ничего, еще немного, еще чуть чуть.
А жизнь  - она-то удалась, просто за накопившейся усталость этого не видно, если понять что это она и есть, словить момент вовремя - то восстановиться легче.
"Эмоциональное выгорание случается с людьми, которые работают с другими людьми и вынуждены “прикрывать” (компенсировать) их трудности."

4 стадииCollapse )

Тренировка ягодиц. Тяжёлая.
carliene
Originally posted by lena-miro.ru at Тренировка ягодиц. Тяжёлая.
Обещала в Инстаграме выложить новую тренировку ягодиц. Всё, что даю, опробовано на себе. Результатом довольна.



Делюсь!

Read more...Collapse )

А вы кричите на детей?…
carliene
Originally posted by anna_psy at А вы кричите на детей?…

У меня для вас сюрприз:) Очередной перевод статьи Рейчел Стеффорд.  Как всегда, о важном. Наслаждайтесь, мои дорогие:)

The Important Thing About Yelling (Важная вещь о крике)

Как всегда много. Как всегда трогательно. Как всегда о важном.Collapse )

[reposted post]Мои принципы тренировки ног и ягодиц
lena-miro.ru
reposted by carliene
Делюсь!

Read more...Collapse )

10 правил непрямых авиаперелетов и интересных стыковок
carliene
Originally posted by alexcheban at 10 правил непрямых авиаперелетов и интересных стыковок


Новый город по пути, интересный аэропорт, новые авиакомпании и низкая цена - все это потрясающие преимущества непрямых авиаперелетов! На прошлой неделе я затронул тему интересных точек, которые можно глянуть вокруг аэропорта Схипхол между рейсами, после чего получил очень много вопросов в комментариях и в личке, в которых выяснилось, что тема для очень многих непонятна и базовые понятия требуют объяснения. Многие просто боятся лететь с пересадкой, предпочитая переплатить за прямой перелет, многие, в принципе, не думали, что из аэропорта можно выйти. Поэтому все вопросы я решил рассмотреть в отдельной статье.

- Чем отличается лейовер от стоповера? Или стыковка от пересадки?
- Где посмотреть правила тарифа?
- Нужна ли мне виза? Можно ли получить транзитную визу в аэропорту?
- Что будет с багажом при непрямом перелете?
и другие вопросы с примерами.

Традиционно приветствуется ваш опыт в комментариях, пост будет дополнен интересными фактами...

ПолетелиCollapse )

Lierac Phytrel Bust Firmer Ampoules - Ампулы для укрепления кожи груди
carliene
Originally posted by sadalmellik at Lierac Phytrel Bust Firmer Ampoules - Ампулы для укрепления кожи груди
Честно говоря, я долго не решалась опубликовать этот пост (ну кому интересны мои проблемы с кожей груди?), но сейчас думаю, если даже через пол года применения этих ампул я до сих пор в восторге от них, то рассказать о них стоит.




подробнееCollapse )

(no subject)
carliene
«...переживания родителей - это своеобразное зеркало скрытой эмоциональной проблемы ребенка.
Давайте посмотрим, какие же родительские чувства соответствуют каждой из четырех названных причин.
Если ребенок борется за внимание, то и дело досаждая своим непослушанием и выходками, то у родителя возникает раздражение.
Если подоплека стойкого непослушания - противостояние воле родителя, то у последнего возникает гнев.
Если скрытая причина - месть, то ответное чувство у родителя - обида.
Наконец, при глубинном переживании ребенком своего неблагополучия родитель оказывается во власти чувства безнадежности, а порой и отчаяния.»
Я считаю этот небольшой фрагмент из книги Юлии Борисовны Гиппенрейтер. «Общаться с ребенком. Как?.» просто необходимо заучить каждому родителю. У меня дочке 6 лет, сыну 2 года - так вот ее поведение все еще частенько бывает похоже на то что вы описываете: раньше чаще, сейчас меньше. Слезы по пустякам - "мама, я хотела сама карандаши разложить!" высказывания - "я тебя не люблю" и тп. Понимание того что это крик ребенка о помощи мне помогает реагировать правильно и не давать волю гневу. Вообще, очень рекомендую всю книгу к прочтению. Мне кажется, корень зла в недостатке внимания и ревности к младшему ребенку. Я уменьшала количество требований к дочери до минимума, старалась не критиковать, и находила возможность проводить время с ней наедине - мы вдвоем уезжали с ней на полдня гулять или в музей или еще куда-нибудь. Она очень полюбила наши "девочковые" дни - это качественно другое время, потому что никто не отвлекает нас друг от друга - это время для доверительных разговоров, устранения страхов и выяснения причин конфликтов. Надо ли уточнить что никаких слез и истерик во время этих поездок не наблюдалось?

надо работать с чувством вины( я сама такая. а иногда - банан, просто банан, и вы тут не виноваты совсем.
и вы устали. а дети это очень чувствуют)
а еще чувствуют, когда вы рядом, но не эмоционально, тогда у них это не засчитывается))) может попробуете не переживать, что мало общаетесь, а постараться короткое время - но полностью с ней?


http://ipsyholog.ru/wppage/zapis-sekrety-vospitaniy/


"я всячески держу себя в руках, в тисках, чтобы не накричать и не дать по попе, но под конец дня я срываюсь" - а как бы Вы хотели, чтобы дочка реагировала (представьте, что на Вашем месте - она), когда у нее вот такое же эмоциональное напряжение и держать себя в руках она не может? Выберите для себя подходящий сценарий и ведите себя именно так. Например, я очень темпераментная, и когда совсем-совсем беда, я начинаю пронзительно пищать. Могу предупредить об этом ребенка, объяснить, почему я это делаю (я очень-очень сердита), могу выйти в соседнюю комнату. Или, можно порвать старый журнал. Или побить диван подушкой. Чтобы ребенок видел наглядно эту цепочку: мама рассердилась - мама показала свою рассерженность - мама справилась с этим - мама успокоилась. Потому что: дети хотят родителей, за которыми как за каменной стеной. А как можно положиться на маму, которая сама с собой справиться не может? Или которая боится детских истерик?

"Не так одела носочек, не так одела рукавичку, не так застегнула ботинок.." - "С сегодняшнего дня я и только я, твоя мама, решаю, как я буду одевать этот носочек"

"постоянные фразы, что она со мной не дружит, не любит." - но это же просто слова.

"Сегодня сказала моей подруге, которая каждый день гуляет с нами, чтоб она уходила и что ее не пригласит на ДР" - кто будет уходить, решает не ребенок. А кого она хочет видеть на своем ДР, наверное, решает она (в зависимости от традиций в конкретной семье, у нас вот решает ребенок). Только ж это тоже всего лишь слова.

"Сама не одевается, не раздевается, за собой не убирает.." - присоединюсь к советам повыше, считаете, что фактический возраст дочки на два года меньше, чем она есть. С уменьшением обязанностей, но и с уменьшением ее прав и свобод, пропорционально этому, маленькому, возрасту.

А как у Вас с регулярностью захвата внимания?

Еще, учитывая фразы Вашей дочки, есть у меня такое подозрение, что проблема кроется в соционической совместимости. Только это очень большой пласт знаний, либо к профессионалам за помощью обращаться. Просто запомните этот вариант на случай, если другие не будут помогать.

Как заказать стельки, самостоятельно сделав отпечатки стоп, то есть плантограмму.
carliene
Originally posted by zlataira at Как заказать стельки, самостоятельно сделав отпечатки стоп, то есть плантограмму.
Внезапно в личку и на почту полетели письма с вопросами о том, а можно ли самостоятельно сделать плантограмму (снять отпечаток стоп), чтобы заказать стельки удаленно.
Да не вопрос! Можно!

Рассказываю, как это сделать, инструкция, если кратко и просто, такая:
Read more...Collapse )

А вот фото-инструктаж:
Read more...Collapse )

Задавайте вопросы!